Hold:
HIIT (Høj Intens Interval Træning)
.

Sted:
Røsnæshallen, lille sal.


Tid:
Mandage kl. 18.00 - 19.00, start onsdag den 5. sep. 2018
 


Træner og hjælpetræner:


Morten

Kontingent:
Kr. 450,- (2. halvår af sæsonen er kontingentet kr. 225,-)
Online tilmelding, tryk her og følg vejledningen


Holdbeskrivelse:
En ny form for træning op i Raklev på tværs af alle de kendte sportsgrene.
Medbring håndklæde og vandflaske. Vi starter med 10-15 minutters opvarmning.

HIIT træning er en interval træning hvor vi kun bruger vores kropsvægt til træningen. Intervallerne er på 20 sekunders arbejde og 10 sekunders pause og med 5-6 gentagelser, musik med fart vil hjælpe os til at give max gas. Imellem de forskellige øvelser er der en pause på 2 minutter hvor næste øvelse vises så alle er klar til start.
En træning vil typisk bestå af 8-10 øvelser. Til slut vil der være 10 min nedvarmning.
Fordelen ved HIIT træningen er at vi arbejder med høj puls i intervaller, samt er det en styrkelse af vores muskelmasse og resultatet er hurtigt at se og mærke.
En anden klar fordel er at vi arbejder forholdsvis kort tid, samt når vi arbejder er det individuelt hvor mange gentagelser vi når, så længe vi bare arbejder max hver især.

 

Kontaktperson:
Benja
 

Kontaktoplysninger

Elledevej 29, 4400 Kalundborg
Telefon:  59 50 85 00
CVR. 25997115

Mail: kontor@raklev.dk

Skriv til kontoret hvis du har skiftet
mailadresse eller mobilnummer.
Så retter vi det til i systemet så du kan betale kontingent.

 

Raklev Fest 14.9.2019

For alle med tilknytning til RGI over 18 år

Kom sammen med RGI venner og partner og vær med til fest på tværs af alle afdelinger i RGI!

Der serveres buffet fra Meny inkl. kaffe og sødt, og efterfølgende spilles der op til dans ved bandet Singstarz.

Hele herligheden koster kun 150,- kr. pr. person

Drikkevarer sælges til fordelagtige priser og skal købes i baren.

Tilmelding sker ved betaling på mobile pay 66325 eller ved bank overførsel til reg. nr.: 2190 kontonummer: 6600029579

Husk at angive navn ved betaling.

Vi glæder os til at se jer!