Hold:
Yoga

Sted:
Raklev Sognegård.


Tid:
Mandag kl. 19.30 - 20.45, start mandag den 2. sep. 2019


Instruktør og hjælper:


Hanne Langebjerg Forman
(Instruktør)

Kontingent:
Kr. 750,-. Egenbetaling til dragt mm.  

Online tilmelding, tryk her og følg vejledningen

 

Holdbeskrivelse:
Yoga er et gammelt træningssystem for krop og sind, som har masser at byde på. Yoga er ikke religiøst eller mystisk, men handler dybest set om at være til stede i det man gør lige nu. Det betyder at vi arbejder med at øge vores kropsbevidsthed, og denne bevidsthed gør det nemmere at reagere på kroppens signaler og derved forebygge eller afhjælpe en række skavanker, fx dårlig ryg, spændingshovedpine eller stress.

Vi arbejder hele kroppen igennem, så du får glæde af den styrkende og smidiggørende effekt som yogaen har, og som kroppen også nyder godt af, når du dyrker anden sport eller i dit arbejde.

Du vil således møde både stående øvelser som stiller krav til din balance og stabilitet, liggende øvelser og siddende øvelser hvor fokus er mere på bevægelighed og mobilisering, og rolige vejrtrækningsøvelser som hjælper dig igennem det hele. Yoga handler også om at skabe ro og balance i dit system, både fysisk og mentalt, og give dig selv en lille pause i en ofte travl hverdag. Undervisningen afsluttes derfor altid med en kort afspænding, hvor der er plads til at lade roen sænke sig. Yoga er for alle uanset køn, størrelse og tidligere erfaring med yoga. Det er derfor heller ikke nødvendigt at være specielt smidig eller stærk. Det har større betydning at du har lyst til at arbejde med dig selv og din krop.

Praktiske oplysninger:

Du skal medbringe et tæppe, og du må meget gerne medbringe din egen yogamåtte. Har du ikke det, låner du .
Vi træner som udgangspunkt med bare tær, da man står bedst fast på underlaget.
Det kan være rart at medbringe lidt vand og en ekstra trøje at have på ved mere rolige øvelser.
Mobiltelefonen kan du bare lade blive hjemme. Den får du ikke brug for.

 

Kontaktperson:
Benja
Mobil: 2169 2210

 

 

 

Kontaktoplysninger:

Elledevej 29, 4400 Kalundborg
Telefon: 59 50 85 00  -   CVR. 25997115

Mail: kontor@raklev.dk

Skriv til kontoret hvis du har skiftet mail eller mobilnummer.
Så retter vi det til i systemet så du kan betale kontingent.