Beskrivelse

HIIT (Høj Intens Interval Træning)

En ny form for træning op i Raklev på tværs af alle de kendte sportsgrene.

Medbring håndklæde og vandflaske.

Vi starter med 10-15 minutters opvarmning.

HIIT træning er en interval træning hvor vi kun bruger vores kropsvægt til træningen.

Intervallerne er på 20 sekunders arbejde og 10 sekunders pause og med 5-6 gentagelser, musik med fart vil hjælpe os til at give max gas.

Imellem de forskellige øvelser er der en pause på 2 minutter hvor næste øvelse vises så alle er klar til start.

En træning vil typisk bestå af 8-10 øvelser.

Til slut vil der være 10 min nedvarmning.

Fordelen ved HIIT træningen er at vi arbejder med høj puls i intervaller, samt er det en

styrkelse af vores muskelmasse og resultatet er hurtigt at se og mærke.

En anden klar fordel er at vi arbejder forholdsvis kort tid, samt når vi arbejder er det individuelt hvor mange gentagelser vi når, så længe vi bare arbejder max hver især.

Kontingent for hele sæsonen er kr. 400,-

50 år som kasserer

Den 3. november kl. 16.00 til 19.00 fejrer vi foreningens kasserer Poul Erik Olsen med en reception i festlokalet.
Alle er velkommen
Bestyrelsen

Generalforsamling 2018
Allerede nu kan du sætte kryds i kalenderen ved den 9. marts 2018.

På denne dato holdes den årlige generalforsamling i RGI samt i

Støtteforeningen for RGI og Røsnæshallen.

Kontaktoplysninger

Elledevej 29, 4400 Kalundborg
Telefon:  59 50 85 00
CVR. 25997115

Mail: kontor@raklev.dk

Skriv til kontoret hvis du har skiftet
mailadresse eller mobilnummer.
Så retter vi det til i systemet så du kan betale kontingent.

 

Det er nu muligt at betale kontingentet med alle typer.

Dankort
VisaDankort
Visa
Visa Electron
Mastercard
Maestro

Du kan ikke betale med mobilpay