Yoga

Yoga handler om velvære, vejrtrækning, øget kropsbevidsthed, være til stede i nuet, kropsholdning.
At skabe harmoni mellem krop og sind.
Vi arbejder hele kroppen igennem, så du får glæde af den styrkende og smidiggørende effekt som yogaen har. Du vil møde både stående øvelser, som vil forbedre din styrke, koordinations- og balanceevne, samt siddende og liggende øvelser hvor fokus er på bevægelighed og mobilisering, samt rolige vejrtrækningsøvelser som hjælper dig på vej igennem det hele.
Yoga handler også om at skabe ro og balance i dit system, både fysisk og mentalt.
Yogapraksis afsluttes altid med 20 min. afspænding/udstrækning og en kropsscanning, hvor der er plads til at lade roen sænke sig.
Yoga er gaven man kan give sig selv, som bare bliver ved med at give og give.
Alle kan lave yoga uanset køn, størrelse og tidligere erfaring med yoga. Det er derfor heller ikke nødvendigt, at være specielt smidig eller stærk. Det har større betydning, at du har lyst til at arbejde med dig selv og din krop.
Du skal medbringe et tæppe, og du må meget gerne medbringe egen yogamåtte, samt 2 yogablokke.
Du er også velkommen til at låne måtte og blokken.

Vi træner mandage kl. 18:30-20:00 i Raklev Sognegård.

Vi ses!

Tilmeld under "Online tilmelding" under fanen "Gymnastik"

Instruktør: Helle Seneca

Kontaktperson: Karina Eris - 61300438